Qu’est-ce qu’une boisson isotonique, hypotonique et hypertoniques ?
La tonicité d'une boisson mesure la concentration de sucre et de sels par rapport à la concentration que l'on trouve dans le corps humain, principalement dans le sang.
Ainsi, les boissons isotoniques ont une concentration en sels minéraux et en sucres similaire à celle de notre sang, ce qui facilite une absorption rapide. Les boissons hypotoniques, quant à elles, ont une concentration en solutés inférieure à celle du plasma sanguin, ce qui les rend particulièrement adaptées pour une hydratation rapide. Et enfin, les boissons hypertoniques, ont une concentration plus élevée en solutés par rapport au sang, elles sont donc riches en sucres et en minéraux.
Que contiennent les des boissons isotoniques, hypotoniques et hypertoniques ?
Les boissons isotoniques, hypotoniques et hypertoniques contiennent des ingrédients spécifiques adaptés à leurs fonctions principales : hydratation, apport énergétique, et récupération. Elles contiennent principalement de l’eau, des glucides, dans des quantités différentes et des électrolytes. Les boissons isotoniques peuvent contenir en plus des vitamines, tandis que les boissons hypertoniques contiendront des nutriments supplémentaires. Les boissons hypotoniques peuvent être aromatisées et ainsi contenir des arômes naturels ou édulcorants pour le goût, sans ajout significatif de calories. L’ajout de quelques gouttes d’Antésite dans votre eau constitue ainsi une boisson hypotonique par excellence !
Quand consommer des boissons isotoniques, hypotoniques et hypertoniques ?
- Les boissons isotoniques sont idéales pendant un effort physique, elles permettent de rétablir l'équilibre hydrique et de fournir une énergie immédiate.
- Les boissons hypotoniques sont intéressantes en cas de fortes chaleurs par exemple, afin d’hydrater rapidement sans fournir de charges inutiles en énergie. C’est pourquoi nos concentrés de fruits ou ultra-concentrés de réglisse Antésite correspondent parfaitement à cette utilisation, une simple dilution de nos concentrés sans sucre dans de l’eau crée une boisson légère et désaltérante.
- Les boissons hypertoniques sont recommandées après un effort physique intense pour compenser les pertes importantes d’énergie. C’est la boisson idéale pour faire pénétrer les calories dans le corps aussi vite que possible.
